A k t u e l l e s

Bunte Lebendigkeit

M e i n e S i n n l i c h k e i t

An diesem Tag wollen wir das Leben mit allen Sinnen genießen. Eine Mischung aus Körperarbeit und Reflexion lädt Dich auf eine Entdeckungsreise in Dein Frau-Sein ein. Deine Vielfältigkeit, das Bunte in Dir zu erleben, Authentizität zu zeigen, in Deinem Körper anzukommen und Dich selbst willkommen zu heißen, wird Dich durch diesen Tag begleiten. Liebevoll, verspielt und mitfühlend öffnen wir uns für die Weisheit unseres Körpers, der als Brücke zu unserer Seele alles enthält, was wir brauchen. 

Das Seminar öffnet den Raum wieder bei Dir anzukommen.

Drei Tulpen - orange, rosa und lila - liegen Seite an Seite auf einer weißen Fläche mit grünen Blättern im Hintergrund. Die Blumen sind im Weichzeichner und schaffen eine sanfte und ruhige Atmosphäre.
Was dich erwartet

D i e s e r T a g i s t e i n F e s t f ü r d i e S i n n l i c h k e i t

Liebevoll, verspielt und mitfühlend öffnen wir uns für die Weisheit unseres Körpers, der als Brücke zu unserer Seele alles enthält, was wir brauchen.  

  • Kleine Gruppe mit max. 10 Frauen
  • Zeit für alle Sinne
  • Selbstreflexion
  • Körperarbeit mit verschiedenen Materialien
  • Massage
  • Tanz
  • Meditation
  • Kleine  Mittagspause bei Da Filippo
  • Austausch mit tollen Frauen


Seminardatum: 07. September 2024
Uhrzeit: 10:00-18:00 Uhr 
Kurskosten: 140 € (incl. Essen)
Seminarort: AkzepTanz, Burgstraße 36, 31134 Hildesheim
Anmeldung: info@tanja-gruba.de oder telefonisch über 0176 45698524

Ein weißes, herzförmiges Ornament mit einem Blumenkranzmotiv und dem deutschen Text Schön, dass Du da bist liegt auf einer Holzfläche.
Wenn nicht jetzt, wann dann?

K u r z u r l a u b i n s G l ü c k

Mit diesem Seminar entscheidest Du Dich dafür, Dir mal wieder Zeit zu nehmen, um von den großen Themen dieser Welt mit ihrer Schwere abzuschalten. Du schenkst Dir die Möglichkeit im Hier und Jetzt anzukommen, Spaß zu erleben und mit Gelassenheit in den Alltag zurückzukehren.

Was dich erwartet

D i e s e s W o c h e n e n d e i s t f ü r D i c h !

Eintauchen ins eigene Ich, Leichtigkeit spüren und Kraft tanken. Gemeinsam mit anderen Frauen lachen. Erlebe wie schön es ist, den Augenblick zu genießen und glücklich zu sein. Wohlfühlmomente verwöhnen Deinen Körper und schenken Dir Lebensenergie. Mit Gelassenheit kannst Du Deine Mitte finden und gestärkt in die neue Woche gehen.

  • Kleine Gruppe mit max. 10 Frauen
  • Zeit für Stille und Achtsamkeit
  • Selbstreflexion
  • Körperübungen für Kraft und Beweglichkeit
  • Atemsequenzen
  • Tanz
  • Meditation
  • gemeinsames Mittagessen am Samstag bei Da Filippo
  • Kennenlernen der PEP – Methode zur Selbstanwendung bei emotionalen Herausforderungen
  • Austausch mit tollen Frauen

Seminardatum: 5. September – 9. September 2025
Freitag 16:00-19:00
Samstag 10:00-18:00
Sonntag 10:00-13:00
Kurskosten: 220 € (incl. Essen)
Seminarort: AkzepTanz, Burgstraße 36, 31134 Hildesheim
Anmeldung: info@tanja-gruba.de oder telefonisch über 0176 45698524

EIN BLICK ÜBER DEN TELLERRAND

M e i n e H a l s w i r b e l s ä u l e u n d i c h

In diesem Seminar begleite ich Dich als Systemischer Coach und Physiotherapeutin auf einer ganzheitlichen Reise zu Deiner Halswirbelsäule.

Du wirst Dich mit verschiedenen Körperstrukturen, inneren und äußeren Einflüsse beschäftigen, die Auswirkungen auf die HWS haben können. An diesem Tag öffne ich einerseits den Raum für Erfahrungen auf körperlicher Ebene. Andererseits begleite ich Dich bei einem Perspektivenwechsel, ob ein persönliches Thema hinter Deiner Symptomatik stecken könnte. Du kennst bestimmt Sätze wie: „Das sitzt mir im Nacken“ oder „Lass den Kopf nicht hängen“. Wir werden beginnen uns diesen Themen zu nähern. Vielleicht kannst Du erleben, wie Dein Umgang mit Stress Einfluss auf die Muskulatur haben kann und welchen Unterschied Achtsamkeit im Alltag macht?

Mit diesem Tag schenkst Du Dir wertvolle Zeit.

Ein glatter, dunkelgrauer Stein mit weißen Flecken und einem natürlichen Loch in der Mitte sitzt auf einer glänzenden weißen Oberfläche und wirft einen weichen Schatten.
Was dich erwartet

D i e s e r T a g s t e h t i m Z e i c h e n D e i n e r G e s u n d h e i t

  • Kleine Gruppe mit maximal 10 TeilnehmerInnen
  • Zeit zum Üben und Spüren mit Achtsamkeit ( Kraft, Beweglichkeit, Dehnfähigkeit)
  • ganzheitliche Betrachtung der HWS-Region
  • Welchen Einfluss können unsere Augen, Kiefer, Wirbelsäule, Magen usw. … haben ?
  • Wie kann sich Stress auf meine Schulter-Nacken-Region auswirken ?
  • Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen
  • Selbsterfahrung : Können meine Gefühle, der Alltag oder Lebensthemen Einfluss auf meine Beschwerden haben? Wie kann ich dieses Wissen nutzen?
  • Tipps und Informationen zur Selbsthilfe
  • gemeinsamer kleiner Mittagsimbiss bei Da Filippo
  • Das Seminar wird Dich mit neuen Impulsen im Alltag begleiten.

Seminardatum: 05. April 2025
Uhrzeit: 10:00-18:00 Uhr
Kurskosten: 120 € (incl. Essen)
Seminarort: AkzepTanz, Burgstraße 36, 31134 Hildesheim
Anmeldung: info@tanja-gruba.de oder telefonisch über 0176 45698524

Gleich…später…bald

… E i n e F r a g e d e r Z e i t …

An diesem Tag möchte ich Dich einladen, Dir Zeit zu nehmen !
Wir werden ankommen im Hier und Jetzt, Ruhe erleben, eintauchen in die Welt deiner Wahrnehmung, spüren und genießen…spielerisch durch die Zeit reisen, Gedankenspiralen den Spaß verderben, Nein-Sagen improvisieren und Zeiträuber entlarven. Achtsam und berührt geben wir besonderen Momenten Raum.

Dieses Seminar schenkt Dir wertvolle Zeit !

Eine Vintage-Taschenuhr mit weißem Zifferblatt, schwarzen römischen Ziffern und einer goldenen Kette ist auf weißem Hintergrund abgebildet.
Was dich erwartet

W i e v i e l u n d w o ?

Seminardatum: 08.11.2025
Samstag: 10:00-19:00 Uhr (mit Mittagessen bei Da Filippo)
Kurskosten: 140 € (incl. Essen)
Seminarort: AkzepTanz, Burgstraße 36, 31134 Hildesheim
Anmeldung: info@tanja-gruba.de oder telefonisch über 0176 45698524

W e i t e r e f o l g e n . . .

F e e d b a c k z u m e i n e n S e m i n a r e n

Ein rundum gelungenes Seminar, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt – ich kann es von Herzen weiterempfehlen.

Ein ganz großes Dankeschön geht an Tanja – eine superkompetente Seminarleiterin und ein wundervoller Mensch mit ganz viel Herz. Danke, dass es dich gibt!

Abgerundet wurde der Tag durch ein wundervolles gemeinsames Mittagessen, das mit viel Liebe zubereitet war und in dem auch individuell auf Unverträglichkeiten Rücksicht genommen wurde – ein schönes Zeichen der Achtsamkeit und Wertschätzung.

Ein Highlight war die Fußreflexzonenmassage zur Eigenanwendung, die nicht nur entspannend war, sondern auch direkt spürbare Wirkung zeigte. Die sanften Yoga- und Atemübungen waren wohltuend und alltagstauglich – ideale Werkzeuge zur Stressreduktion, die ich nun regelmäßig anwenden werde.

Die gezielten Impulse zur Wahrnehmung und das bewusste Erspüren von Zusammenhängen zwischen der Halswirbelsäule und anderen Körperregionen haben mir ein tieferes Verständnis für meinen Körper gegeben. Besonders spannend fand ich die Einblicke in die verschiedenen Einflüsse, die auf unsere HWS wirken – sowohl körperlich als auch emotional.

Das Seminar „Meine HWS und ich" war für mich eine wunderbare Erfahrung voller wertvoller Impulse und persönlicher Erkenntnisse. Besonders geschätzt habe ich die Zeit für Selbstreflexion und Achtsamkeit, die in einer angenehm ruhigen Atmosphäre ermöglicht wurde.

Ich danke Dir für diesen wunderschönen, bunten Kurs, für Inspirationen, Herausforderungen, Begegnungen, Gedanken, die super Planung mit vielen Überlegungen. Danke für diesen gelungenen Tag. H.

Es hat uns sehr viel Spaß gemacht. Gut, dass wir auch so viel mitschreiben konnten, um die vielen Informationen zuhause nochmal in Ruhe studieren zu können...T.

Ich bin einfach begeistert...E.

Der Tag mit Dir und den anderen großartigen Teilnehmerinnen war wie eine kleine Auszeit für Körper und Seele... N.

Was auch immer ich schreiben kann, wird dem guten Gefühl nicht gerecht, mit dem ich am Sonntag nach Ende des Seminars nach Hause gefahren bin. Der „Kurzurlaub" war gefühlt genau das, und für mich ein Glücksfall, was den Zeitpunkt und die Inhalte angeht. Die Gestaltung und Anleitung von Tanja war liebevoll und stimmig und die Frauen toll, sodass ich einfach nur glücklich bin, dabei gewesen zu sein. Körperübungen, Stille, Achtsamkeit, Tanzen und Genießen haben sich wunderbar abgewechselt. Ich persönlich habe bei einem Prozess, der eher unbewusst schon begonnen hatte, wertvolle Impulse bekommen. Liebe Tanja, vielen Dank! ...S.

„Kurzurlaub ins Glück“ macht glücklich! Die Mischung aus Mediation, Tanz, Körperübungen zusammen mit Achtsamkeit und erarbeiten von „Ankern“ hat mir sehr gefallen. Besonders gut fand ich die Übungseinheiten zur PEP-Technik, die Inspiration für den Alltag geben. Die eigene Insel als Bild für zu Hause auf Papier gebracht zu haben, hilft mir mich zu erinnern, was ich nicht vergessen sollte und mir Kraft gibt. Ich schaue mir meine Insel immer wieder gerne an und bin dann ganz bei mir…J.

Wunderschöne Zeit mit tollen Frauen, die ich gerne wiederholen oder fortsetzen möchte...J.